Milk-shake récup aux fruits rouges

Préparation :5 minutes + 4/5h de temps de congélation

Ingrédients :

- 150 ml de lait de votre choix
- 2 doses deboisson Authentic Récup chocolat, soit 30 g
- 120 g de fraises surgelées
- 50 g de myrtilles surgelées
ou 170 g de fruits rouges surgelés de votre choix

Mixer les fraises et les myrtilles surgelées 10 secondes à la vitesse maximum dans un robot ou blender.
Rajouter le lait frais et les deux doses de Récup au chocolat. Mixer 10 secondes, vitesse maximum, afin d'obtenir le milkshake.
Déguster immédiatement !

A noter qu'en amont, vous pouvez congeler le lait dans un bac à glaçons pour obtenir un milk-shake encore plus frais.

Laprotéine de petit-lait(lactosérum) présente dansAuthentic Récup’ est une combinaison d’acides aminés essentiels et non essentiels naturellementriches en acides aminés B.C.A.A.(Valine, Leucine, Isoleucine). Cette recette est également unesource de magnésiumet devitamines Cquiaident à réduire la fatigue.

Pour une récupération optimale, il est conseillé de consommer ce milk-shake dans la demi-heure qui suit l'effort.

Autres recettes possibles avec l'Authentic Récup :
-Milk-shake choco-banane
-Gâteau Authentic Choc Récup'
-Smoothie récup' au chocolat

Recette élaborée par Emmanuelle Buisson, diététicienne-nutritionniste d'Authentic Nutrition